کامیابی

پیامد احساس گناه، که نقش اصلی را در کشتن اعتماد به نفس، بازی می‌کند؛ سرزنش خود است.

شما یکبار مرتکب اشتباه می‌شوید اما ساعتها و روزها و هفته‌ها به سرزنش خود می‌پردازید. این تکرار سرزنشها، احساس گناه را در شما تشدید می‌کند. اگر عقیده شما این است که اشتباه کرده اید؛ چرا در صدد جبران بر نمی‌آیید و به سرزنش خود ادامه می‌دهید؟ به خصوص اگر کسی را آزار داده باشید؛ سعی می‌کنید با سرزنش مداوم خود، به شکلی به خود آزار برسانید و نتیجه را مساوی کنید!

باید بدانید که برای جبران خطا، سرزنش خود، اعتماد به نفس را آنقدر پایین می‌آورد که دیگر جایی برای جبران واقعی آن خطا باقی نمی‌ماند. شما باید دقیقاً پس از هر اشتباه خود، آن را جبران کنید به هر طریقی به جز سرزنش کردن خود.

همیشه برای جبران خطا، خصوصاً پس از ارتکاب آن روحیه عالی و بالایی لازم است و مسلماً سرزنش خود، یک رفتار خودشکنانه است.

هر اشتباهی که انجام داده‌اید؛ به خود بگویید: آن را به هر شکلی که شده جبران می‌کنم به جز با سرزنش خود.

با خود بر خوردی ملایم داشته باشید:

وقتی اشتباهی مرتکب می‌شوید؛ با خود بر خوردی ملایم داشته باشید. اشتباه را یک بار به خود متذکر شوید و به آرامی در صدد جبران برآیید.

سرزنش کردن خود، یک بر خورد بسیار خشن و ناملایم با خود است. حتی، غصه خوردن، غذا نخوردن، اعتصاب غذا کردن، عصبانی شدن و... از جمله برخوردهای خشن با خود می‌باشد.

اگر کسی که شما عمیقاً دوستش دارید، در مورد شما اشتباهی بکند؛ هرگز با او با خشونت رفتار نمی‌کنید؛ پس حالا که دوستار خود نیز هستید و به مرتبه خودشیفتگی رسیده‌اید، نباید به خود اجازه دهید که با خود تند برخورد کنید.

دیگران را سرزنش نکنید:

به صورت یک اصل کلی، همیشه انعکاس رفتار شما با دیگران، همیشه به شما باز می‌گردد. به قولی، هر تابشی، بازتابشی را به دنبال دارد.

اگر شما قصد دارید که اعتماد به نفس را در خود پرورش دهید؛ باید بدانید که سرزنش مداوم دیگران، مانع رشد اخلاقی شما می‌شود و یا دست کم آن را به تأخیر می‌اندازد. پس، بسیار عالی است که سرزنش دیگران نسبت به خود را به حداقل برسانید.

برای دریافت چنین چیزی، باید شما، دیگران را سرزنش نکنید.

اگر زیاد دیگران را سرزنش کنید، به همین میزان هم مورد سرزنش دیگران، واقع می‌شوید. اگر مدام از دیگران انتقاد کنید، دیگران هم فراوان از شما انتقاد می‌کنند.

اگر به عیب‌جویی و تمسخر دیگران بپردازید، دیگران هم به عیب‌جویی و تمسخر شما می‌پردازند.

فراموش نکنید که جهان، بازتابی از خود ماست.

اگر می‌خواهید اعتماد به نفس شما آسیب نبیند، به اعتماد به نفس دیگران آسیب نرسانید. شما هرگز کسی را سرزنش نمی‌کنید چون می‌دانید که هم به شما و هم به دیگران، لطمه وارد می‌کند.

سرزنش ممنوع! اقدام کنید.

* مطالب فوق برگرفته از کتاب اعتماد به نفس در 10 روز تألیف م. حورایی است *